खाली पेट पीते हैं करेले का जूस तो पढ़ लें ये खबर, फायदे से ज्यादा हो सकता है नुकसान, जानिए डॉक्टरों की राय, किडनी को क्यों हो सकता है नुकसान
खाली पेट करेले का जूस पीना किडनी के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक? जानिए ब्लड शुगर, किडनी स्टोन, पाचन और अधिक सेवन के साइड इफेक्ट्स से जुड़ी जरूरी बातें।
हेल्थ डेस्क। हेल्दी रहने के लिए सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने का चलन तेजी से बढ़ा है। डायबिटीज और वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों ने तो इसे अपनी डाइट का हिस्सा ही बना लिया है। माना जाता है कि करेला ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना खाली पेट करेले का जूस पीने का असर आपकी किडनी पर भी पड़ सकता है?
कई लोगों का मानना है कि करेले का जूस शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर किडनी की सफाई करता है। वहीं, कुछ लोगों को डर रहता है कि इसका अधिक सेवन किडनी और लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में सवाल है कि करेले का जूस वास्तव में किडनी के लिए कितना फायदेमंद है और इसे पीने का सही तरीका क्या है?
क्या खाली पेट करेले का जूस पीना फायदेमंद है?
करेले में विटामिन सी, फाइबर और कई तरह के बायोएक्टिव कंपाउंड पाए जाते हैं। इसमें मौजूद कुछ तत्वों पर ब्लड शुगर कम करने की क्षमता को लेकर शोध भी हुए हैं।हालांकि, अभी तक इस बात के पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से सामान्य समय पर पीने की तुलना में ज्यादा फायदा मिलता है। इसी तरह इसे किडनी की सफाई करने या शरीर से टॉक्सिन निकालने वाला पेय मानने का भी ठोस वैज्ञानिक आधार नहीं है।
किडनी के लिए करेले के जूस के संभावित फायदे
1. ब्लड शुगर नियंत्रित करने में संभावित मदद
डायबिटीज लंबे समय तक अनियंत्रित रहने पर किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है। कुछ अध्ययनों में करेले के सेवन से ब्लड शुगर में मामूली सुधार के संकेत मिले हैं। हालांकि, इसके परिणाम एक जैसे नहीं हैं और इसे डायबिटीज की दवाओं का विकल्प नहीं माना जा सकता।
2. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
करेले में एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं। ये शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में भूमिका निभाते हैं। हालांकि, इससे सीधे किडनी की कार्यक्षमता बढ़ने का दावा अभी साबित नहीं हुआ है।
3. संतुलित डाइट का हिस्सा
करेला कम कैलोरी वाली सब्जी है। इसे संतुलित आहार में शामिल करने से पोषण संबंधी फायदे मिल सकते हैं। लेकिन केवल करेले का जूस पीने से किडनी स्वस्थ रहने की गारंटी नहीं मिलती।
अधिक मात्रा में करेले का जूस पीने से क्या नुकसान हो सकता है?
1. ब्लड शुगर बहुत कम हो सकती है
करेले में ब्लड शुगर कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं। यदि कोई व्यक्ति पहले से डायबिटीज की दवाएं या इंसुलिन ले रहा है, तो करेले के जूस का अतिरिक्त सेवन ब्लड शुगर को जरूरत से ज्यादा कम कर सकता है। इससे पसीना आना, कंपकंपी, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. पेट से जुड़ी समस्याएं
करेले के जूस का अधिक सेवन करने से कुछ लोगों को पेट दर्द, अपच, दस्त, मतली और उल्टी जैसी परेशानियां हो सकती हैं। खासकर अधिक मात्रा में गाढ़ा जूस पीने से समस्या बढ़ सकती है।
3. किडनी की बीमारी में सावधानी जरूरी
जिन लोगों को पहले से किडनी की बीमारी है, उन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के करेले का जूस या इसका गाढ़ा अर्क नियमित रूप से नहीं लेना चाहिए। करेले के अर्क और कुछ हर्बल उत्पादों के सेवन के बाद किडनी संबंधी नुकसान के दुर्लभ मामले भी रिपोर्ट हुए हैं। हालांकि, इससे सामान्य मात्रा में सब्जी के रूप में करेला खाने को नुकसानदायक नहीं माना जा सकता।
4. गर्भावस्था में न करें प्रयोग
गर्भवती महिलाओं को औषधीय मात्रा में करेले का जूस या इसके सप्लीमेंट लेने से बचना चाहिए। इसकी सुरक्षा को लेकर पर्याप्त मानव अध्ययन उपलब्ध नहीं हैं और पशु अध्ययनों में प्रजनन संबंधी चिंताएं सामने आई हैं।
क्या करेले का जूस किडनी स्टोन को बाहर निकाल सकता है?
कई जगह दावा किया जाता है कि करेला मूत्रवर्धक है और इसके जूस से पेशाब की मात्रा बढ़ने के कारण किडनी स्टोन बाहर निकल सकती है। लेकिन अभी तक इस दावे के समर्थन में पर्याप्त मानव वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।किडनी स्टोन का इलाज उसकी बनावट, आकार और स्थान पर निर्भर करता है। इसलिए पथरी होने पर केवल करेले के जूस पर निर्भर रहना उचित नहीं है। डॉक्टर की सलाह और जरूरी जांच कराना महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, करेले को सामान्य सब्जी के रूप में संतुलित मात्रा में खाना और इसके गाढ़े जूस या अर्क को औषधि की तरह रोजाना लेना अलग-अलग बातें हैं। करेले के संभावित ब्लड शुगर संबंधी फायदे पर शोध जारी है, लेकिन किडनी को साफ करने या किडनी की बीमारी ठीक करने का दावा प्रमाणित नहीं है।
विशेषज्ञों की सलाह है कि डायबिटीज के मरीज करेले का जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। इंसुलिन या शुगर कम करने वाली दवाएं लेने वाले लोगों को विशेष सावधानी रखनी चाहिए। किडनी रोगियों को भी अपनी डाइट में बदलाव करने से पहले डॉक्टर या रजिस्टर्ड डाइटिशियन की सलाह लेनी चाहिए।
