Eye Twitching: बार-बार फड़कती है आंख की पलक? अंधविश्वास नहीं, इस मेडिकल समस्या का हो सकता है संकेत; जानें कब है खतरे की घंटी
आंख की पलक बार-बार फड़कना मायोकिमिया हो सकता है। जानिए इसके कारण, लक्षण, बचाव के उपाय और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए।
Health News: क्या आपकी आंख की पलक अचानक खुद-ब-खुद फड़कने लगती है? कभी ऑफिस में काम करते समय तो कभी मोबाइल देखते हुए या रात को सोने से पहले आंखों में होने वाली यह हलचल कई बार परेशान कर देती है। आमतौर पर लोग इसे शकुन-अपशकुन से जोड़कर देखते हैं, लेकिन मेडिकल साइंस में इस स्थिति को मायोकिमिया (Myokymia) कहा जाता है। ज्यादातर मामलों में यह समस्या गंभीर नहीं होती और कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाती है। हालांकि, अगर इसके साथ कुछ दूसरे लक्षण भी दिखाई दें तो सावधान होने की जरूरत है।
आखिर क्यों फड़कने लगती है आंख की पलक?
मायोकिमिया में आंखों की पलकों की मांसपेशियों में हल्की और अनैच्छिक ऐंठन होती है। इसकी वजह से पलक अपने आप हिलने या फड़कने लगती है। यह परेशानी आमतौर पर निचली पलक में ज्यादा महसूस होती है।
इसके पीछे कई सामान्य कारण हो सकते हैं:
• नींद की कमी: पर्याप्त नींद नहीं लेने से आंखों की मांसपेशियों में थकान हो सकती है।
• तनाव और चिंता: मानसिक तनाव भी पलकों की मांसपेशियों में अनैच्छिक हलचल का कारण बन सकता है।
• ज्यादा स्क्रीन टाइम: लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर देखने से आंखों पर दबाव और थकान बढ़ सकती है।
• कैफीन का अधिक सेवन: जरूरत से ज्यादा चाय और कॉफी पीने से भी पलक फड़कने की समस्या बढ़ सकती है।
• आंखों में सूखापन: ड्राई आई की समस्या होने पर भी पलकों में परेशानी महसूस हो सकती है।
आंख फड़कने के साथ ये लक्षण दिखें तो न करें नजरअंदाज
आमतौर पर मायोकिमिया कुछ समय में ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
• पलक इतनी ज्यादा फड़कने लगे कि आंख पूरी तरह बंद हो जाए।
• आंख के साथ चेहरे की दूसरी मांसपेशियां भी फड़कने लगें।
• आंख में लगातार लालिमा, सूजन, पानी या पस आने लगे।
• नजर धुंधली होने लगे या एक चीज दो दिखाई देने लगे।
• कई सप्ताह तक लगातार पलक फड़कती रहे या परेशानी बढ़ती जाए।
अगर अचानक चेहरे में कमजोरी, आंखों की रोशनी में बदलाव या अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण दिखाई दें तो तत्काल चिकित्सकीय सहायता लें।
आंख फड़कने की समस्या से राहत पाने के 5 आसान उपाय
अगर पलक का फड़कना थकान, तनाव या जीवनशैली से जुड़ा है तो कुछ आदतों में बदलाव करके राहत मिल सकती है।
1. पर्याप्त नींद लें: रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
2. स्क्रीन से ब्रेक लें: 20-20-20 नियम अपनाएं। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए करीब 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।
3. चाय-कॉफी कम करें: कैफीन का सेवन सीमित रखें, खासकर शाम और रात के समय।
4. आंखों को आराम दें: साफ कपड़े को गुनगुने पानी में भिगोकर बंद पलकों पर कुछ मिनट रखें। ध्यान रखें कि कपड़ा बहुत गर्म न हो।
5. आंखों को हाइड्रेट रखें: पर्याप्त पानी पिएं। यदि आंखों में सूखापन है तो डॉक्टर की सलाह से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल किया जा सकता है।
क्या हर बार आंख फड़कना किसी गंभीर बीमारी का संकेत है?
नहीं। ज्यादातर मामलों में आंख की पलक फड़कना अस्थायी होता है और इसके पीछे नींद की कमी, तनाव, थकान या कैफीन जैसे सामान्य कारण होते हैं। लेकिन अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे, बढ़ती जाए या इसके साथ दृष्टि संबंधी परेशानी और चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन हो तो नेत्र विशेषज्ञ से जांच कराना जरूरी है।
याद रखें: आंख फड़कने को शकुन-अपशकुन से जोड़ने के बजाय इसके पीछे के शारीरिक कारणों को समझना ज्यादा जरूरी है।
